Tag Archives: раз

Упорный мужчина сдал экзамен на водительские права со 158-й попытки

Житель Англии больше 150 раз завалил экзамен на водительские права. Об этом сообщает Times Now.

Сведения о неудачниках, которым не удалось получить водительские права с первого раза, содержались в статистике, опубликованной Агентством по вождению и автомобильным стандартам британского Министерства транспорта. Первое место занимает упорный мужчина из Англии, который сдал теорию лишь со 158-й попытки, потратив на это три тысячи фунтов стерлингов (около 300 тысяч рублей). Чтобы получить права, ему предстоит сдать практическую часть экзамена.

Второе место занимает британка 30 с чем-то лет, которая пыталась сдать теорию 117 раз и неизменно получала «незачет». На третьем месте 48-летняя женщина, которая сдала теоретическую часть экзамена с 94-й попытки.

Практическая часть экзамена хуже всего давалась 72-летнему англичанину, который получил водительские права лишь с 43-й попытки. С ним соперничает 47-летняя женщина, которая 41 раз не смогла пройти практический тест.

В 2001 году сообщалось, что 55-летний житель итальянского города Вентимилья 15 лет пытался получить водительские права. Ему удалось это сделать лишь с 60-й попытки. На радостях он устроил в ближайшем баре праздник и пригласил всех соседей.

Упорный мужчина сдал экзамен на водительские права со 158-й попытки

Житель Англии больше 150 раз завалил экзамен на водительские права. Об этом сообщает Times Now.

Сведения о неудачниках, которым не удалось получить водительские права с первого раза, содержались в статистике, опубликованной Агентством по вождению и автомобильным стандартам британского Министерства транспорта. Первое место занимает упорный мужчина из Англии, который сдал теорию лишь со 158-й попытки, потратив на это три тысячи фунтов стерлингов (около 300 тысяч рублей). Чтобы получить права, ему предстоит сдать практическую часть экзамена.

Второе место занимает британка 30 с чем-то лет, которая пыталась сдать теорию 117 раз и неизменно получала «незачет». На третьем месте 48-летняя женщина, которая сдала теоретическую часть экзамена с 94-й попытки.

Практическая часть экзамена хуже всего давалась 72-летнему англичанину, который получил водительские права лишь с 43-й попытки. С ним соперничает 47-летняя женщина, которая 41 раз не смогла пройти практический тест.

В 2001 году сообщалось, что 55-летний житель итальянского города Вентимилья 15 лет пытался получить водительские права. Ему удалось это сделать лишь с 60-й попытки. На радостях он устроил в ближайшем баре праздник и пригласил всех соседей.

15+ человек, чьи попытки свить семейное гнездышко обернулись фееричным провалом

Наверное, у каждого из нас хоть раз в жизни было провальное свидание. Ведь всем хочется тепла и уюта отношений: кому-то нужен спутник по жизни и единомышленник, кто-то решил создать крепкую семью или же сердце вдруг пожелало страстного романа. Но чтобы найти того самого, нужно перезнакомиться с уймой людей. Только не все мы подходим друг другу в общении, и особенно это становится понятно при первой встрече.

Мы в AdMe.ru знаем, как сложно порой бывает найти просто хорошего собеседника, не говоря уже о любимом человеке. А некоторые пользователи сети испытали на своей шкуре все прелести неожиданностей первого свидания и поделились этим бесценным опытом. В конце также будет маленький бонус, доказывающий, что если все летит в тартарары, то это еще не повод забыть о хеппи-энде.

  • Познакомился я лет в 15 в интернете с девушкой, договорились встретиться на Пушкинской в 12. Я приехал вовремя, полчаса ждал — нету. Пишу смс, далее диалог:
    — Ты где? Я тут жду тебя.
    — Я тебя ждала 15 минут, не выдержала и уехала!
    — А во сколько ты приехала?
    — В 11.
    — Мы же на 12 договаривались.
    — Ну да, и что?!
    Больше я ей не писал. © ImNexus / Pikabu
  • Однажды я пошел в кино на первое свидание с девушкой. Она опоздала, и фильм уже начался. Потом ей захотелось поговорить во время фильма, в переполненном людьми зале. Я не шикал на нее или что-то в этом роде, но все мои ответы на ее вопросы были односложными, так как я пытался закончить разговор и просто посмотреть кино. Прошла примерно половина фильма, она встала и сказала, что я, очевидно, не заинтересован в ней. Она была права. © pzycho / Reddit
  • Познакомилась в сети с итальянцем, пригласил на кофе. Пришла на 5 минут раньше, пью кофе. Подходит, садится:
    — Привет, Оля.
    — Привет.
    — Как дела?
    — Хорошо.
    — Где здесь туалет?
    — Вон там.
    Идет в туалет. Проходит 10 минут, 20, 30. Звоню — трубку не берет. Больше я его не видела. © vesna1945 / Pikabu

«Если девушка не пришла на свидание, не нужно грустить. Ведь тебе достанется больше!»

  • Подружка рассказала. В старших классах ее маме приходилось работать на 2 работах. Как сама мама говорила, работала она на одной, а на второй отдыхала. Вторая работа заключалась в продаже компакт-дисков. Иногда подружка моя после школы подменяла маму, исполняя за нее обязанности продавца.
    И вот в один прекрасный день позвонила мама дочке в обед и сказала, чтобы та после школы ее подменила. Девонька маме возражать не стала, но расстроилась, ибо познакомилась недавно с прекрасным молодым человеком и сегодня у них должно было быть третье свидание.
    Однако подруга нашла приемлемое решение. Позвонила парню, объяснила ситуацию, предложила приехать и посидеть на работе вместе с ней. Парень согласился, они провели несколько потрясающих часов: болтали, смеялись, обсудили все и вся. А в конце дня, когда уже расходились, парень спросил:
    — Ну что, деньги пополам?
    — Деньги? — не поняла подруга.
    — Ну за полсмены. Я же с тобой сидел, так что половину заработанного — мне! © axuta.ru / Pikabu
  • Один парень на первое свидание подарил мне 3 палки колбасы. КОЛБАСЫ, блин! На второе свидание он принес огромную коробку конфет, внутри которой было 10 крошечных конфеток. Парень с богатой фантазией. © «Подслушано» / Ideer
  • Однажды я пошел на свидание вслепую. 5 минут спустя я понял, что она не очень умна, но я был слишком добр, чтобы просто так уйти. Свидание длилось всего час, а она уже захотела пригласить меня к своим родителям. «Теперь, когда мы помолвлены, они должны будут встретиться с тобой». Я заплатил за ужин и быстренько ушел. © marcomeckert / Twitter

«Моя сестра на свидании. Вот что она прислала из его ванной: „Я закрою глаза на то, что ты рыщешь в моей аптечке, если ты забудешь о камере, которую я установил в моей ванной комнате“».

  • Было это лет 15 назад. Мой друг пошел на свидание практически вслепую, попросил меня через полчаса ему позвонить, дабы определиться, сбегать со свидания или остаться. Я сказал «ок» и, чтобы скоротать время, врубил Quake III Arena. Через 2 часа звонок. Поднимаю трубку и слышу: «Ну ты и зараза». © xmDmitriy / Pikabu
  • Раз в год, когда появляются в продаже свежие огурцы, я делаю это. Прихожу домой и, зная, что никуда уже не выйду, тонко нарезаю репчатый лук, огурец, черный хлеб и сало. И ем все это безобразие с огромным удовольствием. Один раз в год! Почему именно в этот день мужчина мечты решил пригласить меня на свидание? Почему? Пришлось отказать. © «Подслушано» / Ideer
  • Однажды я привел девушку в местную пиццерию на первое свидание. Она приправила свой кусочек пиццы чесночным порошком, посмотрела на меня и сказала: «Это на всякий случай, если ты планируешь поцеловать меня позже». © BattleOTBeltway / Twitter

«Моя спутница сбежала от меня перед Новым годом, так что встречу я его с моей любимицей».

  • Мне тогда было 18. Пошла на свидание в кино с одним парнем. Он забрал меня на своем грузовике, и, пока мы ехали, громко играла депрессивная музыка. В кинотеатре он все время переписывался по телефону с другими девушками, а потом наклонился и сказал, что мне повезло, что я с ним встречаюсь, потому что все эти девушки хотели быть с ним. © Kyoshi-atemycabbages / Reddit
  • Знакомая рассказала. «Когда моя подруга пошла на свидание с парнем с сайта знакомств, она дала мне наказ — позвонить ей через 15 минут. Если он ей не понравится и она захочет слиться, то на мой звонок она ответит и скажет, что ей пора, мол, срочно вызвали. Звоню ей, она мило щебечет: видимо, понравился. Через 20 минут заявляется ко мне в слезах — ему через 15 минут позвонили и срочно куда-то вызвали». © umorist / Pikabu
  • Мы познакомились онлайн и некоторое время общались в чате, прежде чем встретиться вживую. Вскоре после свидания он начал говорить о том, как мы будем рассказывать историю этого свидания нашим внукам. Честно говоря, это могла бы быть романтическая история, но вместо этого он просто напугал меня. © SweetSitty / Reddit
  • Собралась я тут на свидание. Встретились. Я — почти что фея. С маникюром даже, не поленилась. Он тоже хорош: сидит напротив меня, улыбается. А плечи какие у него, а руки! Ах, повезло мне! Разговор стандартно пошел: о работе, о заботах, о том, чем в свободное время занимаемся. Сидим, неспешно пьем кофе. Красавчик: «Я тут вступил в команду мечты, мы с моим наставником занимаемся распространением косметики. Теперь я ищу талантливых и общительных людей, как ты. Присоединяйся к нам!» Стараясь не измениться в лице, я добросовестно прослушала презентацию о «команде мечты» и поехала домой. © TildaGamadrilda / Pikabu

«Никогда не знаешь, что ждет тебя на свидании, особенно тогда, когда вы познакомились в тиндере».

  • Встретил ее в больнице (я был пациентом скорой помощи). Пригласил в кино, а потом поужинать: мы отлично поговорили о комиксах и фильмах. Я был уверен, что это было свидание. В конце, когда я сказал ей, что хотел бы встретиться еще раз, она сказала, что ее жених вряд ли будет рад этому. © boyz2man / Reddit
  • Раньше приходилось часто переезжать, поэтому и знакомства были не редким явлением. Однажды договорились встретиться с одной мадам, погулять. В процессе ей позвонил ее парень. На мой немой вопрос был ответ: «Я скоро его уже брошу, не хочу обижать». Наверное, не любила зря время терять. © asillisa / Pikabu
  • Помню, общался с девушкой в чате. Болтали о жизни, увлечениях. Симпатия возникла, хотя фотками даже не обменивались. Естественно, речь зашла о вторых половинках. У меня девушки не было, у нее не было парня. И тут она мне предлагает свидание вслепую. «Давай я приеду к тебе, из другого города, с вещами, и мы сразу распишемся и будем жить вместе. Все честно: я тебя не видела, ты меня не видел. Слабо?» Что-то после этого у нас общение поутихло и скоро совсем прекратилось. Не повелся я на слабо. © XXDok / Pikabu
  • Я познакомилась с парнем в интернете, и на первом свидании мы пошли смотреть фильм. В конце вечера, когда он повел себя так, будто собирается поцеловать меня, он дунул мне в нос и, смеясь, сказал, что делает так со своими собаками и называет это «щенячьей трубой». © snooki_cookie16 / Twitter

Бонус: когда даже самое неудачное свидание может закончиться хорошо

  • Когда мы встретились, она была довольно прохладна в общении. Пока мы ехали в машине, ее укачало. Потом мы почти доехали до места назначения, и кто-то врезался в нас. Мне тогда показалось, что она ненавидит меня. Потом мы зашли поужинать в маленький ресторанчик. Она вегетарианка, и у них для нее ничего не было… И тем не менее мы женаты уже 10 лет. © sb10421 / Twitter

А у вас были провалы на свиданиях, о которых вы до сих пор вспоминаете со смехом?


Go to Source
Author:

В СК заявили о росте киберпреступности в России за семь лет в 20 раз

В России за последние семь лет уровень киберпреступности поднялся в 20 раз, действия злоумышленников в этой сфере становятся все агрессивнее.


Go to Source
Author:

В СК рассказали о росте уровня киберпреступности в России в 20 раз за 7 лет

Уровень киберпреступности в России вырос в 20 раз за последние семь лет и продолжает увеличиваться. Об этом сообщил руководитель отдела по расследованию киберпреступлений и преступлений в сфере высоких технологий СК РФ Константин Комарда в интервью ТАСС, которое будет опубликовано на сайте агентства 15 января.


Go to Source
Author: Екатерина Алферова

6 продуктов, на которых не стоит экономить

1. Десерты и выпечка

Если вы хотя бы раз пытались самостоятельно сделать торт, вы в курсе, что это совсем недёшево. Мука и сахар — вполне доступные по цене продукты, но сливочное масло, сливки, ягоды, маскарпоне стоят дорого.

Когда десерт дешёвый, это настораживает. Не исключено, что натуральные сливки заменены на растительные, а масло на маргарин. Всё это влияет на вкус и качество изделия.

В масле содержится 72,5–82,5% жира. Массовая доля жира в маргарине, согласно Техническому регламенту Таможенного союза, составляет от 20% Технический регламент на масложировую продукцию. Технический регламент Таможенного союза. .

Чем меньше жира, тем менее рассыпчатой получается выпечка, что критично, например, для слоёного и песочного теста.

Если производитель использует жирный маргарин, разницы практически не будет. Но и выгоды от этого никакой: качественный продукт обойдётся ненамного дешевле сливочного масла.

Отличия будут и при изготовлении крема. Например, натуральные сливки для взбивания имеют жирность от 33%. В них примерно 1,9 г белка на 100 г, 2,8 г углеводов, а в составе помимо основного продукта лишь стабилизатор. Растительные сливки для взбивания имеют жирность менее 30%, в 2 раза меньше белка и в 4 раза больше углеводов. Соответственно, свойства и вкус будут различаться. Крем из натуральных сливок более плотный и лучше пропитывает коржи.

2. Шоколад

Горький шоколад полезен: он стимулирует выработку эндорфинов и повышает настроение, положительно влияет Cocoa Bioactive Compounds: Significance and Potential for the Maintenance of Skin Health. на здоровье кожи, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, помогает в борьбе с диабетом, укрепляет иммунитет. Но это справедливо только для качественного продукта с высоким содержанием какао-бобов.

Чтобы выбрать хороший шоколад, воспользуйтесь нашими советами. А вот дешёвую плитку из непонятной коричневой массы лучше оставить на полке в магазине. При её производстве масло какао заменяется на растительные жиры, а тёртое какао на какао-порошок — жмых, остающийся после отжима масла из какао-бобов. Это лишает продукт практически всякой пользы. Да и вкус становится на любителя. Кроме того, плитку придётся дольше жевать, так как у неё выше температура плавления.

3. Полуфабрикаты

Считать все полуфабрикаты вредными было бы неправильно, ведь никто не вешает ярлык «опасно» на домашние пельмени, лежащие в морозилке. Но низкая цена должна насторожить.

Например, если котлета из куриных грудок стоит дешевле, чем куриные грудки, значит, производитель добавил к ним дополнительные ингредиенты. Причём в погоне за удешевлением состав может превратиться из приличного в чудовищный. Например, в составе котлет, которые с завода отпускаются по цене 181 рубль за 500 г, нет ничего, что бы вы сами не положили в это блюдо.

котлеты

Зато в составе дешёвых котлет популярной марки вы найдёте немало посторонних продуктов.

плохие котлеты

Правда, дорогие полуфабрикаты тоже от дополнительных ингредиентов в составе не застрахованы. Поэтому смотреть надо не только на цену, но и на этикетку.

4. Несезонные фрукты и овощи

Низкая цена не обязательно говорит о плохом качестве продукта. Может, у супермаркета на складе кончилось место, поэтому он освобождает полки. Или магазин пытается быстрее сбыть скоропортящийся продукт.

Но дешевизна должна заставить вас задуматься, не будет ли покупка опасной. Например, в Петербурге в апреле повсеместно начали продавать ароматную клубнику по 100 рублей за коробочку весом около 400 граммов. И вслед за этим появились новости В Санкт-Петербурге трёхлетний ребёнок попал в больницу, съев клубнику, купленную у метро. об отравлениях химикатами, содержащимися в ягодах. Поэтому не отключайте критическое мышление, когда видите завлекательный ценник, и подумайте, за счёт чего продавцу удалось так снизить цену.

5. Творог

Это полезный продукт с высоким содержанием белка. Однако производители в попытках придать ему более привлекательную консистенцию или удешевить производство могут использовать посторонние добавки. Например, крахмал в составе творога увеличивает содержание в нём углеводов, о количестве которых беспокоится значительная часть потребителей этого продукта — посетители тренажёрных залов. В баночке также может оказаться пальмовое масло.

Эти добавки бывают и в дорогом твороге, однако шансы найти их в дешёвом продукте гораздо выше. Вновь всё внимание стоит направить на этикетку и состав.

6. Сыры

Для изготовления килограмма сыра требуется в среднем 10 литров молока. Также производителю потребуется сычужный фермент, закваска, соль. Поэтому хороший сыр по низкой цене не купишь.

В дешёвых аналогах содержатся растительные масла и крахмал. И это превращает сыр в сырный продукт, о чём добросовестный производитель должен сообщить на этикетке. Он производится по той же технологии, что и сыр, только значительная часть молочных продуктов заменяется на растительные.

И если в сыре содержится много легкоусвояемого белка, фосфора и кальция, то в его дешёвом аналоге их не будет. Крахмал при этом изменит баланс макроэлементов в продукте в сторону увеличения углеводов. Вреда сырный продукт, если растительные компоненты были качественными, не принесёт, но и пользы тоже.

На каких продуктах никогда не экономите вы? Делитесь в комментариях.

Читайте также
🧐


Go to Source
Author: Наталья Копылова

Россияне назвали размер желаемой зарплаты

Россияне назвали сумму, которую хотели бы получать раз в месяц. Об этом свидетельствуют результаты опроса, проведенного сервисом «Работа.ру». В среднем граждане выразили желание получать зарплату в 158 тысяч рублей, но между стремлениями мужчин и женщин есть существенные отличия.

Опрос показал, что в среднем по стране мужчины хотели бы зарабатывать 193 тысячи рублей, а женщины — 120 тысяч. Желаемый заработок мужчин в Москве — 198 тысяч рублей, а женщин — 129 тысяч рублей. Опрос проводился среди трех тысяч пользователей сервиса старше 18 лет из всех регионов страны.

В конце 2020 года сообщалось, что почти две трети россиян (64 процента) собираются откладывать деньги на черный день в 2021 году, поскольку боятся последствий экономического кризиса. Возможное увольнение или задержку зарплаты поводом для сбережений назвали 35 процентов респондентов. Четверть назвали причинами накоплений форс-мажорные обстоятельства, например болезнь.

В январе 2021-го ВЦИОМ представил результаты опроса, который показал, что более трети россиян (36 процентов) сочли текущую экономическую ситуацию в стране плохой. Около 15 процентов считают, что дела в экономике страны идут хорошо. Еще 45 процентов назвали положение дел в экономике нормальным.

Почему спортзал три раза в неделю не сделает вас здоровым

Мы выбираемся на тренировки раз в пару дней, но в остальное время малоподвижны, а выходные часто проводим пассивно. И в итоге спорт не приносит нам много пользы. Всё дело в том, что мы неправильно понимаем, какая физическая активность и для чего нам нужна.

Для чего на самом деле нам нужны упражнения

Развитие технологий решило проблему изнурительного ручного труда, но при этом создало новую. В результате каждое новое поколение становится ещё менее активно, чем прежнее.

Исследователи пришли к заключению Bone Density Drop in Modern Humans Linked to Less Physical Activity , что у наших далёких предков нормальный уровень физической активности в разы превышал наш. Объём работы, необходимый для существования в древние времена, был огромен: нужно было искать пищу и воду, охотиться, строить укрытия, изготавливать инструменты и спасаться от хищников. Поэтому доисторические люди были даже сильнее и здоровее, чем олимпийские спортсмены сегодня.

Ходить в спортзал: Активность древних людей

100 лет назад жизнь стала уже намного проще. Но всё же ходить за покупками ещё нужно было пешком, а мыть полы, колоть дрова и стирать одежду приходилось самостоятельно, руками.

Сегодняшняя жизнь в городе не предполагает подобных нагрузок. Главным средством передвижения стал автомобиль, а пешие прогулки отошли на второй план. Мы двигаемся меньше, чем раньше, из соображений удобства, безопасности и собственного желания.

В XX веке, чтобы почистить ковёр, нужно было вытащить его на улицу и выбивать вручную около получаса. Сегодня есть роботы-пылесосы, которые делают всё за нас. И если раньше на чистку ковров тратилось около 200 калорий, для активации робота-пылесоса нужно только около 0,2.

Мы покупаем вещи и продукты через интернет, у нас есть посудомоечные и стиральные машины, самоочищающиеся духовки, саморазмораживающиеся холодильники и капсульные кофеварки. Ту работу, которую нам сегодня уже не нужно выполнять, мы принимаем за сэкономленные усилия. Но мало кто задаётся вопросом, на что их нужно теперь потратить.

Огромное количество энергии сохраняют и новые виды работы. В конце XIX века рынок труда начал радикально меняться и количество офисных служащих резко возросло. Недавнее исследование в США показало Ergotron JustStand Survey & Index Report , что сегодня уже 86% сотрудников заняты сидячей работой.

В итоге малоактивный образ жизни привёл к тому, что наши кости стали тоньше, а мышцы слабее, чем у наших предков несколько веков назад.

Казалось бы, небольшая проблема. Но та же пассивность — главная причина болезней сердца и сосудов, от которых ежегодно умирает The Atlas of Heart Disease and Stroke 17 миллионов человек.

И единственный выход — это регулярные физические упражнения, которые способны сделать нас здоровее. Они помогают снизить Exercise — the Miracle Cure риск инсультов, некоторых видов рака, депрессии, сердечных заболевания и деменции как минимум на 30%. Вероятность развития рака кишечника уменьшается на 45%, а остеоартрита, гипертонии и диабета 2-го типа на целых 50%.

Получается, что спорт — это не причуда, не способ получить красивое тело и не просто дополнительный пункт в списке ежедневных дел. Это способ поддерживать в нас жизнь.

Но в отличие от сидячей работы, на которую приходится ходить каждый день, физическая активность отделена от нашей реальной деятельности. Поэтому мы должны встраивать её в повседневную жизнь, а не просто оставлять в спортзале.

У нас уже появились трекеры активности, которые призваны помочь нам начать больше двигаться в обычной жизни. Но всё же этого недостаточно. Чтобы физические упражнения стали для нас полезны, мы должны изменить свой подход к ним.

Почему периодические походы в спортзал не помогут

Врачи активно продвигают идею регулярных физических упражнений среди своих пациентов. Но проблема в том, что современность подталкивает нас во всём стремиться одновременно к упрощению и максимальной эффективности. Поэтому органы здравоохранения пытаются мотивировать население обещаниями, что для хорошего здоровья достаточно минимума физической активности.

Например, нам рекомендуют не менее 150 минут в неделю посвящать умеренной аэробной активности: катанию на велосипеде или быстрой ходьбе. Плюс к этому, минимум два раза в неделю нужно заниматься силовыми упражнениями, которые задействуют все основные мышцы: ноги, бёдра, спину, живот, грудь, плечи и руки.

150 минут — это полчаса занятий пять раз в неделю.

Для некоторых и это много. Но есть другое предложение. Кампания министерства здравоохранения Англии Active10 предполагает, что ежедневная 10-минутная быстрая ходьба уже считается физической нагрузкой. Она «может снизить риск серьёзных заболеваний: сердечных нарушений, диабета 2-го типа, деменции и некоторых видов рака».

Ходить в спортзал: ежедневные занятия бегом или ходьбой

Ещё меньше времени требуют высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Эта методика включает 20 и более секунд работы на предельной интенсивности, за которой следует период отдыха или более спокойной активности Достаточно Enhanced Protein Translation Underlies Improved Metabolic and Physical Adaptations to Different Exercise Training Modes in Young and Old Humans нескольких минут ВИИТ 2–3 раза в неделю, чтобы улучшить чувствительность к инсулину и повысить циркуляцию кислорода, а также помочь набрать мышечную массу.

Все эти подходы к упражнениям по-своему эффективны и у каждого есть сторонники. Но ни один из них не способен сделать тело таким здоровым и крепким, каким оно должно быть. И проблема не в самих упражнениях, а в том, что мы обычно делаем между этими всплесками активности.

Чтобы наш организм оставался здоровым, мы должны активно сжигать калории весь день, а не только во время коротких отрезков.

Конечно, редкие упражнения лучше, чем их полное отсутствие. Но если регулярные физические нагрузки продлевают жизнь, логично было бы подумать, что профессиональные спортсмены должны жить очень долго. На самом деле это не совсем так.

Согласно исследованию Everyone could enjoy the “survival advantage” of elite athletes , олимпийские спортсмены в среднем живут дольше на 2,8 года. Если учесть постоянные требования к питанию и здоровому образу жизни, а также десятки тысяч часов тренировок, 2 года и 8 месяцев — это не так уж много.

К тому же чрезмерные высокоинтенсивные нагрузки могут увеличить производство свободных радикалов и тем самым ускорить Exhaustive physical exercise causes oxidation of glutathione status in blood: prevention by antioxidant administration процесс старения.

Оказывается, что самые сильные и здоровые люди на планете не ходят в спортзалы. Они живут в так называемых голубых зонах долголетия — это Сардиния, Окинава, Икария, Ломо Линда и Никоя.

Демографы Джанни Пес (Gianni Pes) и Мишель Пулен (Michel Poulain) изучили The Blue Zones: areas of exceptional longevity around the world образ жизни в этих регионах и узнали, почему люди там живут дольше. Этому способствует ряд обычаев и привычек: от воспитания чувства принадлежности к обществу до отказа от курения и питания преимущественно растительной пищей. Спорта в этом списке не оказалось.

Секрет жителей «голубых зон» кроется в постоянной физической активности, пусть и на низком уровне. Это не те интенсивные тренировки, к которым мы привыкли. Это такой образ жизни, когда энергия постоянно расходуется в течение дня.

К тому же эти люди проводят очень мало времени сидя. Джанни Пес заинтересовался, почему женщины, которые долго работали сидя за швейными машинами, всё равно прожили очень много. Оказалось, что машины были с ножным приводом — то есть работницы регулярно сжигали достаточное количество калорий.

Вот почему, даже если вы будете ходить в спортзал каждую субботу, из-за низкой физической активности в остальное время вы всё равно не станете здоровее.

Что делать, чтобы стать здоровее

Ходить в спортзал: постоянная активность

Мы должны стремиться к небольшой активности, но в течение продолжительных периодов. Упражнения должны стать повседневной частью жизни.

Кто-то отказывается от компьютерного кресла, предпочитая стоять за работой. Но делать это так же вредно Is sitting worse than static standing? How a gender analysis can move us toward understanding determinants and effects of occupational standing and walking. , как и сидеть. Кто-то пытается совместить рабочее место с беговой дорожкой — но это непрактично и создаёт дополнительную нагрузку на глаза.

Даже обычный неудобный стул лучше этих вариантов. Просто потому, что на нём невозможно сидеть в одном положении и приходится постоянно двигаться.

Исследователи сходятся во мнении, что длительные периоды небольшой активности полезны. Для здоровья нам необходим Physical Activity 2016: Progress and Challenges 1–1,5 часа умеренной физической нагрузки каждый день. Для этого достаточно делать 10 000–15 000 шагов ежедневно.

Можно отказаться от автомобиля и стараться больше ходить пешком. Планировать своё время так, чтобы чаще находиться на свежем воздухе. Но самое лучшее — определить, какие самые простые и самые обычные движения отняла у нас современность и попытаться вернуть их в свою жизнь.

Читайте также
🧐


Go to Source
Author: Анастасия Долбичкина

ООС: боевики пять раз нарушили “режим тишины”

КИЕВ. 31 декабря. УНН. За прошедшие сутки, 30 декабря, боевики пять раз нарушили “режим тишины” на Донбассе. Несмотря на это, во время утренней сводки в штабе ООС сообщили, что ситуация в районе проведения операции Объединенных сил остается контролируемой, передает УНН.

“За прошедшие сутки, 30 декабря, в районе проведения операции Объединенных сил было зафиксировано пять нарушений режима прекращения огня”, — говорится в сообщении.

Так, в районе ответственности оперативно-тактической группировки “Восток” вблизи населенного пункта Авдеевка, вооруженные формирования Российской Федерации несколько раз открывали огонь в сторону украинских позиций из гранатометов различных систем, а неподалеку Старогнатовки — из крупнокалиберного пулемета.

“Вечером противник активизировался и в районе ответственности оперативно-тактической группировки “Север”, — рассказали в штабе.

Так, с целью выявления дежурных огневых средств российско-оккупационные войска вели огонь из автоматических станковых гранатометов, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия у Попасной.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Предлагали услуги в Крыму: компания BitGo выплатит почти 100 тыс. долларов за нарушение санкций США

На остальных участках ответственности наших подразделений наблюдалась тишина. Среди украинских воинов боевых потерь и ранений нет.

“На обстрелы противника украинские защитники открыли огонь. О фактах нарушений режима прекращения огня вооруженными формированиями Российской Федерации сообщено представителей ОБСЕ через Украинскую сторону СЦКК”, — сообщили военные.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вандалы осквернили памятник воинам-защитникам Донбасса в Киеве

С начала текущих суток, 31 декабря, в районе проведения операции Объединенных сил зафиксировано 1 нарушение режима прекращения огня. “Так, в районе населенного пункта Старогнатовка враг открывал огонь из ручного противотанкового гранатомета и стрелкового оружия”, — рассказали в штабе, и добавили, что обстановка в районе проведения операции Объединенных сил и “в дальнейшем контролируемая украинским воинами”.


Go to Source
Author:

Выборы в США были хуже стран третьего мира – Трамп

Выборы в США были хуже стран третьего мира

Президент США Дональд Трамп в очередной раз подверг критике состоявшиеся в стране в ноябре всеобщие выборы, передает Day.Az со ссылкой на ТАСС. По мнению нынешнего главы государства, по своему уровню они не соответствовали даже голосованию в странах третьего мира.

“В США было значительно больше голосов, чем голосующих людей. С этой клоунадой нельзя мириться. Эти выборы были сфальсифицированными, они не соответствуют даже [стандартам] стран третьего мира!” – написал республиканец в своем Twitter.

Всеобщие выборы в США состоялись 3 ноября. 14 декабря коллегия выборщиков утвердила результаты голосования, в соответствии с которыми демократ Джозеф Байден станет новым главой государства. Трамп не признал поражение и обратился в суды с требованием пересчета голосов избирателей в ряде штатов. Однако иски были отклонены инстанциями, в том числе Верховным судом США.



Инаугурация следующего главы администрации США состоится 20 января 2021 года.


Go to Source
Author: